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      中考營(yíng)養(yǎng)晚餐推薦:土豆燉牛肉

      作者:佚名 信息來(lái)源:本站原創(chuàng) 更新時(shí)間:2016-4-21

       土豆燉牛肉

        食譜原料:

        牛腩、土豆,胡蘿,蔥、姜、大料、料酒、醬油、糖、鹽。

        制作方法:

        1.肉加調(diào)料放入高壓鍋加水到剛沒入材料。大火上氣之后轉(zhuǎn)小火30分鐘,如果肉多時(shí)間順延

        2.土豆胡蘿卜放到油里煸到變色

        3.另放油加蔥嗆鍋牛肉連湯倒入。。聲音有點(diǎn)大莫怕動(dòng)作要快

        4.加煸好的牛肉胡蘿卜變軟收湯即可享用

        健康提示:土豆含有維生素C。生活在現(xiàn)代社會(huì)的上班族,最容易受到抑郁、灰心喪氣、不安等負(fù)面情緒的困擾,土豆可以幫你解決這個(gè)難題。

        食物可以影響人的情緒,是因?yàn)樗锩婧械牡V物質(zhì)和營(yíng)養(yǎng)元素能作用于人體,改善精神狀態(tài)。中考營(yíng)養(yǎng)晚餐推薦:土豆燉牛肉

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