2016年溫嶺市中考體育考試規則

二、考試規則

1.耐久跑:一般情況下16人一組,不穿釘鞋,用站立式起跑（聽哨聲跑出）,搶跑兩次者成績計零分。

2.立定跳遠: 16人一組,分四個場地,每個場地4人,采用立定跳遠測試儀考試,不穿釘鞋,兩腳自然開立在起跳線后,原地同時起跳,起跳前踩線或雙跳均為犯規，落地后往后退直接踩出墊外的為犯規。每人跳三次,取其中最好一次成績。

3.投實心球: 16人一組,分四個場地,每個場地4人, 場地為寬5m長15m的平地,成績也用電子設備自動顯示。球重2公斤（軟式實心球）。在投擲線后身體正對投擲方向兩腳前后或左右開立,雙手持球在頭上方原地向前擲出,球出手前站在前面的腳（兩腳前后開立）須前腳掌或全腳掌著地不能離開地面，球出手后后腳可向前邁出一步,計分器顯示前任何部位不得觸及投擲線或進入投擲區。每人擲三次,取其中最好一次成績。

4.引體向上、屈臂懸垂二選一（男）：

引體向上（4人一組）：在平整室內場地,統一發令（哨聲）后開始做，要求正手握杠，直至拉不上為止,每個學生開始做的時候均要直臂開始，每做一個均要下巴超過單杠的上沿，放下時肘關節必須伸直（該項考試時不能穿長袖衣服）。

屈臂懸垂（8人一組）：先站在凳上，兩臂全曲反握橫杠，兩手與肩同寬，使橫杠位于頜下，雙腳離地做靜止用力的懸垂，下頜不得掛在杠上（下頜根橫杠應保持一定的距離，如懸垂過程中，下頜碰到橫杠，那么認定為本次該項目考試結束），當雙腳離凳時開始計時，到頭頂低于橫杠時為止，計算懸垂時間，懸垂中身體不得擺動。

此項目由本人當場申請，可有連續的兩次機會，考試時手上不能帶任何護具。

5.仰臥起坐（女）：8人一組, 在平整室內場地,統一發令（哨聲）后開始做，直至1分鐘結束（統一哨音）�？荚嚂r要雙手抱頭（如離開頭部則該次不算），先從坐姿開始，下墊時要背部著墊，上來時兩肘關節要碰到膝關節以上的腿部。

2016年溫嶺中考體育考試規則

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