如東縣教育局2016如東中考體育考試政策方案

（四）男生引體上向

1．測試方法

（1）場地器材：在單杠區域場地上進行，杠下要有緩沖保護的軟體操墊，使用電子測試儀。

（2）考生站位于高單杠下，跳起雙手正握杠成直臂懸垂后，雙臂同時用力向上引體，上拉到下頦超過橫杠上緣為完成一次。記錄引體次數。

2．測試規則

（1）引體向上時，兩手臂須直臂懸垂向上引體，引體過程中，可以利用合理的身體擺動向上引體。

（2）如果兩臂未處于直臂懸垂狀態向上引體，則判該次無效；如果兩次引體向上的間隔時間超過10秒，則終止測試。

（3）考生有2次測試機會，取其中最好一次成績。

（五）女生1分鐘仰臥起坐

1．測試方法

（1）場地器材：硬質體操墊若干塊，使用仰臥起坐電子測試器械。

（2）考生仰臥于墊上，兩腿稍分開，屈膝呈90度角左右，兩手指交叉貼于腦后，固定腳踝位置，仰臥時兩肩胛必須觸墊。考生坐起時兩肘觸及或超過雙膝為完成一次。測試人員發出“開始”（或哨聲）口令的同時計時，記錄1分鐘內完成的次數。

2．測試規則

（1）考生兩肩胛沒有觸墊，或借用肘部撐墊或臀部起落的力量起坐時，則判該次無效。1分鐘到時，考生雖已坐起但肘關節未達到雙膝者不計該次數。

（2）考生有1次測試機會。

（六）30秒立臥撐

1．測試方法

在塑膠場地上進行；考生站立于指定的區域內，當聽到“開始（或哨聲）”口令后（開表計時），迅速成蹲撐，兩腳同時后伸，腳點地后即迅速收腿成蹲撐起立，起立后，再進行下一個動作的重復；記錄30秒內完成的有效次數。

2．測試規則

考生測試前直體站立于測試線后，距考生50-60厘米處拉一條可升降的與考生眼睛部位平行的繩或皮筋（見圖①），測試時，考生處于俯撐狀態時，手與腳不得觸碰地面規定的兩條平行線（見圖③：身高1.59米以下為80公分；身高1.60米以上為90公分）；起立后，眼睛部位與懸拉的繩或皮筋處于平行后即為有效完成一次（見圖⑤）；如俯撐時手或腳觸碰地面規定的兩條平行線，或起立后眼睛部位明顯低于懸拉的繩或皮筋，則判該次無效。每考生有2次測試機會，取其中最好一次成績。

（七）立定三級跳遠

1．測試方法

（1）場地器材：在沙坑或塑膠場地上進行；沙坑沙面與起跳點（地面）呈水平面，起跳地面平整，不得有坑凹。使用電子測試儀。

（2）考生兩腳平行站在起跳線后，腳尖不能踩線；第一跳雙腳原地同時起跳后，保持一定節奏連續向前用左或右單腳交換起跳完成第二、三跳，第三跳雙腳落地；成績丈量從起跳線后緣至第三跳最近著地點后垂直距離。

2．測試規則

（1）起跳后第二、三跳用雙腳落地起跳或用同一腳連續單足跳，則判該次試跳失敗。

（2）每考生3次測試機會，取其中最好一次成績，以米為單位，保留兩位小數。

（八）籃球運球投籃

1．測試方法

（1）場地器材：在籃球場半場中進行，距罰球線端點兩側2米處各放置一個高1.2米的標志桿，起點設置在籃球場中圈線后（籃球運球投籃場地示意圖）；籃球為5～7號球若干只（可自備）。

（2）考生持球站立于球場中圈線后，聽到“開始”（或哨聲）口令后（開表計時），自行選擇場內一側運球繞一標志桿后投籃（命中），接籃板球后運球返回，當人和球均通過中圈起點線時停表。使用電子測試儀。

2．測試規則

（1）運球投籃過程中，投籃動作不限，投籃必須命中方能返回。在測試時，當男生超過18秒、女生超過22秒投籃仍未命中時，裁判應鳴哨結束該次測試。

（2）測試過程中出現以下現象均屬違例，取消該次成績：①出發時連續搶跑三次；②運球過程中雙手同時觸球；③運球時膝蓋以下部位觸球；④運球過程漏繞標志桿；⑤運球碰倒或明顯移動標志桿；⑥投籃未命中；⑦未到終點前球出測試區域；⑧未按要求完成全程路線；⑨通過終點時人球分離。

（3）考生有2次機會，取其中最好一次成績。以秒為單位，精確到小數點后1位，小數點后第2位數按非零進1原則進位。

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