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      2016衡水中考體育考試項(xiàng)目的測試辦法及要求

      作者:佚名 信息來源:本站原創(chuàng) 更新時(shí)間:2016-4-5

      體育考試項(xiàng)目的測試辦法及要求
       
      一、1000米(男)、800米(女)
      1、測試目的:測試學(xué)生有氧耐力,評價(jià)心血管系統(tǒng)機(jī)能水平。
      2、場地器材:200米或400米跑道、中長跑電子測試儀或者秒表、發(fā)令槍、煙屏、號(hào)碼布。
      3、測試方法:受測者15至20人一組進(jìn)行測試,站立式起跑。當(dāng)聽到“跑”口令后開始起跑。計(jì)時(shí)員看到旗動(dòng)開表計(jì)時(shí),當(dāng)受測者軀干部到達(dá)終點(diǎn)線的垂直面時(shí)停表。
      注意事項(xiàng):
      1、受試者應(yīng)穿常規(guī)運(yùn)動(dòng)鞋進(jìn)行測試,禁止穿皮鞋、釘鞋,也不得使用起跑器和其它助跑設(shè)備。
      2、考生在考試過程中不得有陪跑或接受場外指導(dǎo)。
      3、如果他人犯規(guī)而影響本人成績,經(jīng)主考和考試領(lǐng)導(dǎo)小組同意后,可在當(dāng)天進(jìn)行一次性補(bǔ)考。
      4、在考試過程中,要嚴(yán)格監(jiān)視所有考生的考試過程,避免出現(xiàn)意外傷害事故,同時(shí)要注意防止考生**行為。考試執(zhí)行田徑規(guī)則,每名學(xué)生只測一次。起跑姿勢采用站立式。
      二、坐位體前屈
      1、測試目的:測試學(xué)生在靜止?fàn)顟B(tài)下的軀干、腰髖等關(guān)節(jié)可能達(dá)到的活動(dòng)幅度,肌肉的伸展性、彈性及身體柔韌素質(zhì)發(fā)展水平。
      2、場地器材:坐位體前屈測試儀。
      3、測試方法:受試者平坐,兩腳伸直,兩腳掌平蹬測試縱板,兩腳跟分開不超過10厘米,上體前屈,兩臂伸直向前,用兩手中指指尖逐漸向前推動(dòng)游標(biāo),直到雙臂不能再向前伸肘為止。測試計(jì)腳蹬縱板內(nèi)沿平面為0點(diǎn),向內(nèi)為負(fù)值,向前為正值。記錄時(shí)以厘米為單位,保留整數(shù),整數(shù)后的小數(shù)自動(dòng)刪除,不再進(jìn)行四舍五入計(jì)算。每名學(xué)生測試2次,取最佳成績?yōu)樽惑w前屈測試的成績。
      4、注意事項(xiàng):身體向前屈,兩臂向前緩慢推動(dòng)游標(biāo)時(shí),兩腿不能彎曲(膝關(guān)節(jié)不能曲),必須是雙手兩中指指尖推動(dòng)游標(biāo),否則測試成績無效。測試2次后取最佳成績?yōu)樽罱K成績。若兩次違例,可補(bǔ)測一次。
      三、立定跳遠(yuǎn)
      1、測試目的:測試學(xué)生下肢肌肉爆發(fā)力及身體協(xié)調(diào)能力的發(fā)展水平。
      2、場地器材:立定跳遠(yuǎn)測試儀。也可在平坦土地或沙坑進(jìn)行,使用跳墊、量尺。
      3、測試方法:考生在起跳線外起跳,不能助跑,每人三次機(jī)會(huì)。丈量起跳線至最近著地點(diǎn)后沿之間的垂直距離,記錄最佳成績。三次犯規(guī)者,可再補(bǔ)跳一次。
      4、注意事項(xiàng):起跳點(diǎn)與沙坑地面應(yīng)在同一水平面上。兩足原地同時(shí)起跳,不能墊步或有連續(xù)動(dòng)作。
      四、擲實(shí)心球(重量2000克)
      1、測試目的:測試學(xué)生上肢的爆發(fā)力,評價(jià)學(xué)生上肢力量素質(zhì)及上下肢的協(xié)調(diào)用力能力。
      2、場地器材:寬3米、長10米的平整地面,畫有投擲線(按評分標(biāo)準(zhǔn)的刻度畫出)。
      3、測試方法:考生投擲前,身體正對投擲方向,雙手舉球至頭上方稍后仰,投擲過程中不能側(cè)向,單手投擲。在投擲線外投擲,可上一步或原地投擲,每人3次機(jī)會(huì),取最遠(yuǎn)一次的成績?yōu)樽罱K成績。3次犯規(guī)者,可再補(bǔ)擲1次。
      4、注意事項(xiàng):不得助跑,實(shí)心球出手后可向前邁出一步,但不得踩線。

      2016衡水中考體育考試項(xiàng)目的測試辦法及要求

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