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      2020中考錄取分數線

      2020中考成績查詢、中考查分

      2020萬年中考體育考試各項目測試規則

      作者:佚名 信息來源:不詳 更新時間:2020-3-19 21:54:45

      2020萬年中考體育考試各項目測試規則

      各項目測試方法與注意事項

      一、一分鐘跳繩

      測試方法:兩手握繩,兩臂自然屈曲,將繩置于體后,兩手腕、手臂協調一致用力,將繩向上、向前掄起,當繩掄至頭以上位置時,兩手臂不停頓繼續向下、向后掄繩,使繩繞身體周而復始地掄動。

      注意事項:(1)跳繩時要用前腳掌起跳和落地,切記不要用全腳或腳跟落地,以免腦部受到震動。(2)當跳起時,不要過度的彎曲身體,要成為自然彎曲的姿勢。

      二、立定跳遠

      測試方法:受試者兩腳自然分開站立,站在起跳線后,腳尖不得踩線。兩腳原地同時起跳,不得有墊步或連跳動作。丈量起跳線后緣至最近著地點后緣的垂直距離。每人試跳二次,記錄其中成績最好一次。以厘米為單位,不計小數。

      注意事項:(1)發現犯規時,此次成績無效。(2)可以赤足,不得穿釘鞋、皮鞋、塑料涼鞋測試。

      三、仰臥起坐(女)

      測試方法:受測者全身仰臥于墊上,兩腿稍分開,屈膝呈90度角左右,兩手指交叉貼于腦后。另一同伴壓住其踝關節,以便固定下肢。受試者起坐時兩肘觸及或超過雙膝為完成一次。仰臥時兩肩胛必須觸墊。測試人員發出“開始”口令的同時開表計時,記錄1分鐘內完成次數。1分鐘到時,受測者雖已坐起但肘關節未達到雙膝者不計該次數,精確到個位。

      注意事項:(1)如發現受測者借用肘部撐墊或臀部起落的力量起坐時,該次不計數。(2)測試過程中,觀測人員應向受測者報數。

      四、引體向上 (男)

      測試方法:受試者應雙手正握單杠,手臂、肘關節垂直不能彎曲,雙腳離開地面,待身體靜止后開始測試。當下顎超過單杠的水平位置時計數一個,身體再次恢復到靜止狀態開始下一次計數測試。雙腳落地后,為完成考試。

      注意事項:(1)考試前考務人員必須對場地器材的安全性和穩定性進行檢查。(2)引體向上時,身體不得做大的擺動,也不得借助其他附加動作撐起。

      五、1000米 (男)和800米(女)跑

      測試方法:受試者至少兩人一組測試。站立起跑,受試者聽到“跑”的口令后開始起跑。發令員在發出口令同時要擺動發令旗。計時員視旗動開表計時,受試者軀干部抵達終點線垂直平面后沿停表。以秒為單位記錄測試成績,精確到小數點,小數點后一位按非“零”進1進位,如3’35”16按照3’36”計取。

      注意事項:(1)了解學生體質健康狀況,排除不能參加耐力跑運動的學生參加耐力跑測試。(2)測前須向學生詢問身體狀況,對身體狀況不佳的學生勸其緩考,并告知學生在跑的過程中感覺生理狀況有不良反應時,及時終止退出考試。

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